Sandra y Carmela en Ávila este domingo 17/03

Reaparición de Sandra Mosquera Losada en Ávila, en el Cto. de España Universitario de Campo a Través, lo cual siempre es motivo de alegría en nuestro club, el puesto ocupado es algo secundario en estos momentos, (fue el 39º) lo importante es que no se den pasos hacia atrás en su recuperación. En este Cto. Solange Andreia Pereira da Ponte fue 2ª (Como sea que no tenemos foto alguna de Sandra en su reaparición en Ávila, para que se pueda identificar bien de quien se escribe, esta es una foto (algo atrasada) que hemos conseguido para facilitar esa identificación de ella a simple vista.

En lo que llevamos de temporada Carmela Cardama Báez se está afianzando en su formación, el buen camino parece ser la guía que lleva, si analizamos su inicio de temporada vemos que ha quedado tercera en una bellísima carrera en el “Belarmino” por detrás de Ángela González y Uxía Pérez, luego en la “Carrera del Pavo” se impuso a ambas con bastante solvencia, Luego fue 2ª en el Cto. Gallego de Campo a Través superada ampliamente por Uxía que le venció con 29” de ventaja, (esto fue el día 20 de enero en Santiago) a continuación el 09/02, ganó su Cto. Gallego de 3.000 m. en pista cubierta, el día 24 se alzó con la victoria de la carrera juvenil del Cto. de España de Campo a Través por clubes en Marina D’or, (en el mismo circuito y Cto. donde un año antes había sido segunda) luego el día 3 de este mes en Antequera, fue 4ª en el Cto. de España Juvenil de 3.000 m. en Pista Cubierta, (donde Uxía Pérez la superaba otra vez logrando la 3ª plaza del podio) y este domingo día 17 en Ávila en el Campeonato de España Juvenil de Campo a Través avanzaba un escalón en el podio al respecto del año pasado en A Coruña donde había sido 3ª, plaza que ha ocupado este año Uxía Pérez Bugarín, siendo la vencedora Celia Antón Alonso (3ª en la carrera de Marina D’or) como se puede apreciar en la foto gentileza de José Antonio Pardal Baños.(Fotos de Rubén Huertas en Ávila)

La psicología en el atleta… y entorno

              Para el atletismo creemos interesante, (cuando menos) lo que a continuación sigue:
          Puesto que todas ayudas posibles que se presten al atletismo, y particularmente a los atletas, nos parecen importantes, o al menos interesantes, (ya luego con el tiempo se podrán evaluar sus resultados) pero en principio tendríamos que tener en cuenta que si se ayuda a unos atletas, se ayuda a sus clubes y federaciones, pues los resultados de atletas son de directa repercusión en ambos entes.
          Esta introducción viene a cuento que desde hace casi tres meses, desde la Sección de Psicología Deportiva del Gabinete de Psicología ARCA, en el cual se dedican a planificar aspectos psicológicos de las temporadas de los deportistas, (en este caso atletas) actualmente están realizando un “Programa de Psicología del Deporte” con un grupo de 6 atletas, (por supuesto estos profesionales de la psicología están abiertos a todo el atletismo en general) este programa se compone de objetivos que se pueden dividir en cinco apartados por el siguiente orden:
-. Promover el bienestar, tanto de atletas como de su entorno.

-. Mejorar el rendimiento de los atletas.

-. Identificar variables psicológicas que estén interfiriendo en la actuación deportiva.

-. Favorecer la reducción de los problemas asociados a las competiciones.

-. Entrenar estrategias para resolver posibles problemas de la actividad deportiva.

        Bien, vale y, todo eso…. ¿Como lo están haciendo?

1º-.Con una evaluación inicial, la cual se inicia con una entrevista donde evaluarán los procesos psicológicos básicos implicados:

-. Motivación del implicado.

-. Ansiedad, estrés y nivel de actuación.

-. Atención y concentración.

-. Personalidad y autoconfianza.

Pruebas psicométricas
Realizan esta primera evaluación utilizando los siguientes cuestionarios:

1-IPED: Cuestionario de Evaluación psicológica de la ejecución deportiva.
(Tiempo aproximado= 30 minutos)

2-STAI: Cuestionario para evaluar la ansiedad (Como estado y como rasgo).
(Tiempo aproximado= 40 minutos)

3-PDMS: Cuestionario para analizar los estados de humor y perfil del implicado.
(Tiempo aproximado= 20 minutos)
2º.- Con una planificación psicológica de la temporada teniendo una reunión con la persona responsable técnica/atléticamente, para explicar resultados y planificación del trabajo.
Propuestas generales:

-. Realizando “talleres” grupales de visualización, atención y relajación.

(Concreción, objetivos: Desarrollar la capacidad de control emocional del grupo para mejorar su rendimiento, tanto en entrenamiento como en competición, esto lleva sobre una hora por sesión, en dicho Centro Arca u otro a determinar)

-. Plan de competición individual.

Objetivos: Elaborar con cada atleta un plan de competición que le permita enfrentarse de manera más satisfactoria a las diferentes competiciones. Obviamente se realiza de forma individual en una hora por sesión.

-. Plan de motivación individual.

Objetivos: Elaborar un plan de motivación mediante definición de metas u objetivos individuales, lo cual lleva una hora por sesión.

3º-. Preparación psicológica de las competiciones

Los aprendizajes que se realizan en los entrenamientos se deben trasladar a las competiciones. En base a que pensemos que la mejor garantía de que la actuación del deportista se corresponda con el entrenamiento realizado, está en la preparación psicológica de la competición a disputar.

Diferencian en ello tres fases:

1ª -. Pre-competición: Aquí se identifican las rutinas del deportista antes de la competición, al igual que sus estados psicológicos y se elabora un PP-PRE (Plan Personal Pre-competitivo)
Ejemplo de las fases del mismo:
Fase 1ª: El desplazamiento, salida del domicilio, traslado y llegada. Objetivos en esta fase: Cumplir horarios. (Si el traslado fuese en avión: Control de pensamiento en el aeropuerto. Relajación al sentarse el al avión. Liberación de tensión en el taxi desde el aeropuerto al hotel charlando con el conductor).

Fase 2ª: Adaptación…
Fase 3ª: Rutinas…
    Fase 4ª: Concentración…


2ª-. Competición propiamente dicha: Se pretende que la persona tenga el máximo control durante la competición. El objetivo último es conseguir el estado ideal para el máximo rendimiento en la misma, para ello se elabora un PPC (Plan Personal de Competición). En este plan se elabora un listado similar al de la pre-competición, con el que se pueda diferenciar aquellos aspectos que favorecen el rendimiento y aquellos otros que suelen interferir negativamente para ello.
Se tratará de dividir la competición en partes y plantear un objetivo en cada parte.
Post-competición: Se elabora un PP-POST (Plan Personal Post-competición). Aquí se realiza una recuperación física y mental, en la que se auto-registra la competición y por último se hace un balance general y aprendizaje para el futuro, en estas tres fases:

 Fase 1ª: Recuperación física y mental. 
 Fase 2ª: Auto-registro de la competición y pre-competición.
  Fase 3ª: Balance general y aprendizaje para el futuro.

En Zaragoza, en P.C… se han dado maña….

           Los días 2 y 3 se celebraron en Zaragoza, un año más, los Campeonatos de España de Pista Cubierta de Veteranos, en los cuales nuestros mayores han conseguido resultados bastante destacados. Podemos empezar por nuestro único representante masculino en estos días en Zaragoza, el es el nacido en Marín y vecino de Vigo, José Cidrás Ferradás, el cual ha estrenado recientemente la categoría M-65, y en ella ha conseguido las mejores marcas gallegas de las tres carreras que ha
realizado, la de los 200 m. que ya había batido en A Coruña, de 31”68, la ha dejado en 30”96 siendo segundo en la final, (había ganado su semifinal en 31”89) en los 400 m. ha batido en la semifinal quedando segundo de la misma con 1’11”21, la marca de 1’13”47 que tenía Manuel García Alfonso desde el año 2.007 en Oviedo, luego ha sido 3º en la final con 1’13”76, y en los 60 m. ha establecido esa marca gallega M-65 en 9”43 al ser 5º en una final directa. Dos podios y las mejores marcas gallegas de su categoría para José Cidrás, no es mala cosecha, ¿no?

           Por parte femenina Olga Romero Domínguez, (W-60) logró tres podios al ser 2ª en final Flora Josefa Guzmán Davila en estos campeonatos al lesionarse apenas realizados unos 25 m. en la prueba, deseamos lógicamente una pronta recuperación a Flor.
directa de 200 m. con una marca de 36”66, y mismo puesto de podio ocupó en Salto de Longitud con 3,14 m. mientras el primero de los tres había sido en 60 m. como 3ª en 10”40, final esta que supuso desgraciadamente el final de la participación de
           Milagros Gómez Cagide, (W-45) también ha sido podio en la prueba de Lanzamiento de Peso de 4 Kg. Con 7.08 m. antes había sido 4ª en su semifinal de 60 m. en 11”17,  y posteriormente, igual puesto ocupó en la de los 200 m. con 37”70, que tampoco le valieron para acceder a la ansiada final.

          Ana María Santos Solla, (W-55) subió al podio de los 60 m. vallas al ser 3ª con 13”07, antes Ana María Bugallo Fuentes también fue 3ª en su serie, pero sus 11”40 no le dieron el pase a la final, y siendo luego descalificada en los 400 m. María Teresa Costas Mira, (W-40) fue 3ª en su serie de 400 m. con 1’26”40.
Había sido 4ª en la final de 60 m. con 10”39, (3ª en semifinales con 10”48) y en el mismo grupo de edad

          Los ánimos de personas como estas en general no decaen nunca, eso es lo mejor, más allá de conseguir, o no, preseas en los distintos campeonatos.
         Por cierto podemos reflejar aquí que la que fuera atleta de este club, la santiaguesa Esther Pedrosa Carrete, y que ya hace unos años regresó a su club de origen, el C.D. Universidade de Santiago, ha sido la ganadora del 3.000 m. (W-50) con una marca de 10’49”06.
Resultados completos  Las fotos de Cidrás,Olga y Ana María Santos, se las he robado a su autor Lucio Martínez

Tres equipos entre los 15 mejores de España de Campo a Través. ¡¡Nuestro origen de club!!

Nuestro equipo sénior femenino se ha clasificado de 12º con 255 puntos en el Cto. de España de Campo a Través por Clubes en Marina D’or,es decir ha ocupado el último de los puestos que dan acceso una pequeña ayuda federativa a clubes, pues si bien en hombres son hasta quince en mujeres son doce. El campeonato lo ganó el club favorito, el Atletismo Santutxu, con un total de 14 puntos,le siguió el Clinicad Dental Seoane Pampín con 39 p. y completó el podio el Atletismo Bikila, en cuyas filas está Solange Andreia Pereira (19ª) con 42 p. ¡¡Antes de nada felicitar a la juvenil Carmela Cardama por su carrera!!
      Las componentes de nuestro club han llegado por este orden: 38ª en 26’18” Patricia Mendes Pereira, de 37 para la suma de puntos, 53ª en 27’10 María del Carmen Mela Penas Blanco, 62ª en 27’16” María Soledad Sole Castro Soliño, 106ª en 30’07” Victoria Vicky Fernández García, 120ª en 30’45” Sara Pérez Rodríguez y 125ª en 31’01 Amalia Dopazo Otero, Amalia entró justo a 7’ de la primera clasificada en la carrera, cuyo tiempo marcaba los 8’ que darían los jueces para cierre de control.
       Al igual que con el Promesa Alberto Ayuso, nos hemos equivocado, (benditas equivocaciones de este tipo) con Amalia Dopazo, que la veíamos entrando fuera de control, la sinceridad por delante.


      Nos sentimos en este club realmente orgullosos de estas mujeres, las cuales año tras año a pesar de las circunstancias que se vienen dando de una u otra manera, nos representan en los campeonatos de España de Clubes de Campo a Través, puede parecer de provincianos el celebrar ese 12º puesto, (sin duda será porque lo somos) pero para nosotros significa que tenemos unas atletas que una vez y otra nos hacen estar entre los mejores clubes nacionales de la especialidad.
       No podemos dejar de reflejar aquí lo que estamos convencidos debemos, es en este caso el acompañamiento que tuvieron estos equipos nuestros en su compañera de club y equipo (no en esta ocasión, claro) Sandra Mosquera Losada, salvo la competición se pegó la misma paliza que toda le expedición y animó mientras corrían sin descanso, eso es hacer equipo, es sentir los colores, algo muy denostado por gentes de capitales, pero muy apreciado por provincianos como nosotros.
      Un ejemplo más de sentir colores, y seguimos sin comprender realmente el motivo, es también el de Patricia M. Pereira, esta chica sí que se da una súper paliza con este viaje y su entrega en la competición. De la incomparable Sole ¿Qué podemos escribir? … ¿Y de Mela, esta arzuana que lleva tantos años con nosotros? ¿De Vicky, en nuestras filas desde hace tres temporadas desplazándose desde Vimianzo? ¿Sara recién llegada al club y… las circunstancias? ¿Amalia, esta marinense que lleva con nosotros ya 12 años y unos meses?… lo mejor es dejar en blanco, no hay conocimientos del idioma por quien esto escribe para describirlo con palabras, solo decirles: ¡¡¡Gracias, mil gracias!!!

         Pues bien, nuestro equipo promesa se ha clasificado de 15º en este campeonato, que también es justo el límite de los equipos que tienen derecho, por clasificación, a percepción de una parte de ayuda para ese desplazamiento y estancia en cada sede.

       El ganador del campeonato fue el Simply-Scorpio 71 con 27 puntos, 2º el A.D Marathón con 35 y el Cueva de Neja UMA 3º con 58 p.
       Como ya está reflejado,  Comesaña Sporting Club 15º con 298 puntos, a 9 puntos del 16º, o sea, el primero de los que se quedan sin ayuda por parte RFEA para este evento. Los puntos sumados por el equipo son los  que se corresponden a los 36 de Hugo Loureiro Cerqueira en 31’46”, los 70 de Javier BesadaVázquez en 32’01”, los 93 de Alejandro Álvarez Costasen 33’29” y los 99 de Samuel Rodríguez Gómezen 34’04”, señalar que en 123 del campeonato entró Alberto Ayuso Vilaboa en 36’09”, lo cual significa que alejó en dos puntos al equipo siguiente, la verdad es que partíamos desde Vigo con la casi seguridad que realizaría más de 10’ que el primer clasificado del Cto. es decir que no restaría esos puntos al siguiente equipo por entrar fuera de control, pues este se cerró a los 10’ del  tiempo marcado por el primero del Cto. que en este caso marcó 29’09” me alegro, todos nos alegramos de errar en nuestros pronósticos, esto demuestra que los 5º y 6º  atletas sí “puntúan” para el equipo, no es cosa sólo de los 4 cuyos puntos se suman, esto es algo que pocos dirigentes, bueno y…. atletas, analizan.

      El equipo juvenil femenino 5º con 82 puntos, a 5 de la medalla que se llevó el potentísimo Playas de Castellón con 77 que sumó un punto menos que el 4º.  El podio fue compuesto por: 1º Club Atletismo Valladolid-Universidad de Valladolid 62 Puntos, los mismos que el 2º, el Atletismo Alcorcón, el cual cerró la puntuación más tarde, en total 52 equipos de toda España puntuaron en este campeonato.
      Los puntos del Comesaña S.C. fueron los conseguidos de la siguiente forma: 1 de Carmela Cardama Báez, la cual marcaba el tiempo de cierre de control con sus 14’08” que tardó en recorrer esos 4.000 m. del recorrido. Los 37 de Carmen Fuentes Castro en 15’13” y los 44 de Ángela González Fernández en 15’20”, luego fuera de puntuación directa, 89 Elena Fraguas Iglesias en 16’05”, los 132 de Lorena Fernández Carreira en 16’46” y los 172 de Mónica Rodríguez Álvarezen 17’25”.  La lectura real de esto, (bueno la real es la de lo que ha sucedido que hablamos de personas no de máquinas) es que el Comesaña S.C. con una carrera de normal rendimiento de Ángela, el equipo hubiese sido campeón de España en estos momentos, pues en un rendimiento normal Carmela no le puede aventajarla en 1’18” en 4.000 m. de carrera. Pero lo que no cabe duda alguna es que nada se puede reprochar a nadie si en cada momento hace lo que puede, repito, escribimos de personas, no de máquinas.

      No está de más recordar que Carmela Cardama fue la vencedora de la carrera pero no es por ello campeona de España, vencedor de las 11 carreras disputadas en este campeonato, bueno si lo son los componentes de cada equipo campeón, todos sus componentes, pero a nivel de equipo exclusivamente, no individual. Esto se aclara por los continuos errores de calificación en los distintos medios informativos al respecto cuando se escribe o comenta sobre estos campeonatos de clubes, los titulares debieran ser con la victoria de los clubes campeones,  no con los vencedores individuales de las carreras, pues de esa manera, lo poco que en atletismo se hace a nivel de clubes se tapa con individualidades por los medios.

     ….Y recordando cosas, los Criterios de Selección de la FGA para juveniles señala que se han ganado la plaza las 5 primeras del Cto. Gallego, la ahora sexta que falta por decidir, (antes estaban previstas 8) en la opción tercera de dichos criterios, se refiere al rendimiento en competiciones de relevancia, no tendrán otra de mayor relevancia que esta para elegirla, por lo tanto, ateniéndose a dichos criterios, es de pensar que Carmen Fuentes será la elegida para completar el sexteto esperemos la decisión técnica.


     En el Cto. Júnior femenino disputado sobre la distancia de 5.000 m. el S.D.A. Val Miñor, ha quedado de 4º con 58 puntos, a tan sólo 3 puntos de lograr el Bronce, puesto que  el 3º, el Universidad de Oviedo sumó 56 cerrando esa puntuación con 27, mientras el Val Miñor la cerró con 35. El campeón fue el F.C. Barcelona con 21 Puntos y 2º el A.D. Marathón con 23 p.
     Las componentes verdes entraron: 10ª en 18’06” Jenny Fernández, (9 p.) 16ª en 18’32” Eva Cid Guede, (14 p.) 37ª en 19’32” Rocío Rodríguez, (35 p.) y 59ª en 21’13” Victoria Rodríguez. Buenas prestaciones de Eva Cid, pues de Jenny se esperaba un poco mejor.Fotos de Santi Molina Resultados completos por campeonatos

Noh Pereira y equipo alevín. Doble Campeonato Gallego Escolar en Gutiriz.

           Hoy por la mañana en Guitiriz, en la comarca lucense de Terra Cha, con una población de 6.589 habitantes, a casi medio camino yendo de Betanzos a Lugo, una población que estoy seguro muchos de los que hoy estuvieron allí nunca habían escuchado hablar de su existencia. Las gentes de mi época y anteriores, si la conocían al menos de oídas, pues muchísimos han pasado sus duros inviernos cumpliendo el por entonces obligado servicio militar en su parroquia de Parga, perdón por la historia de abuelo.  A partir de hoy, al igual que los que prestaron sus servicios en Parga,  a estos pequeños, y algunos mayores, no se le volverá a olvidar nunca, pues hoy allí, en esa granítica población, disputaron un Campeonato Gallego Escolar de Campo a Través  desde alevines hasta Cadetes de ambos sexos, bueno ese orden en cuanto a edad de los participantes, pues las carreras empezaron con los mayores, es decir con los cadetes, en este caso masculinos.

         Por lo que al Comesaña Sporting Club se refiere, los penúltimos en participar, los de categoría alevín, han conseguido una doble victoria, la individual del marinense Noh Pereira Fariña con una ventaja de 10 segundos sobre Said Abdoun Bechikidel Asociación Deportiva Limiactiva de Xinzo de Limia, 7’10” empleó Noh para realizar el embarrado recorrido de 1.920 m. por 7’20” de Said, de 3º entraba, (supongo por los resultados que en dura lucha con el 4º, pues allí no estuve) Daniel Mato, (Club de Atletismo MillaRaio) en 7’25”. De 5º entraba, quizás sorprendiendo a muchos, (lo cual no debiera ser en estas edades) el segundo atleta de nuestro equipo en 7’27” Manuel Justo Seijo. Luego entrarían completando el equipo como 9º y 10º, ambos en 7’32, Xoel Rodríguez Abad y Gabriel Canedo Fernández, (este último es hijo de una otrora, (finales años 70)  atleta de este club, María del Carmen Fernández Costa) con estos se completaban los 20 puntos que daban el triunfo como club al Comesaña Sporting Club en esa categoría y sexo, pero el equipo campeón lo completaba en puesto 32º Joel García Vaqueiro realizando 8’19”. Joel es el más recién llegado de los componentes del club. Enhorabuena a los 5 (faltó Cristian Fdez. a la cita) pues los cinco son campeones gallegos, cuatro por equipos y uno, doblemente campeón por alzarse con el título individual, Noh… pero afirmativo eh!


        Por lo que respecta a los componentes del equipo Infantil masculino, que terminaba como club de 4º clasificado, (a 3 puntos del 3º) estos fueron sus puestos ocupados en una carrera ganada por Nahom Álvarez Ramos del I.E.S. de Tomiño  con la máxima ventaja alcanzada por un vencedor en todas las carreras disputadas esta mañana en Gutiriz, empleaba 9’18” para recorrer los 2.580 m. de ese recorrido, siendo Ziat Nagihi del A.D. Limiactiva 2º en 9’43” y 3º en 9’48 Jorge Pereira del Atletismo Maristas Lugo, como escribía los nuestros fueron: 8ºDaniel Santamarina Alonso, /10’14”) 30º Iván Salgado Troncoso, (10’46”) 36,37 y 39º, Manuel Alonso Moreda, (10’56”) Guillermo Lago Román, (10’58”, este también hijo de otro antiguo atleta del club) y Brais Villar Viéitez, (11’02”) completando el equipo en puesto 47º Diego Barros Carballo en 11’31”,
        También teníamos 3 representándonos a título individual entre las infantiles de este campeonato que ganaba la atleta del Franciscanos de Lugo realizando 7’15” en los mismos metros que los alevín masculinos,  Lucía López López, de 2ª en 7’17” Marta García, del Emeve Atletismo y 3ª en 7’21” Raquel Meaños, (Agrup. Atlética Mazi). Por nuestra parte María Pérez Boente era 7ª en 7’44”, Berta Valle Martínez terminaba de 9ª en 7’46”,  y Sofía Iglesias Carreira, 13ª en 7’56”. Buenos resultado de estas jovencísimas atletas a las cuales deseamos ver.. o que vean corriendo muchos años, al menos hasta llegar a la categoría sénior, lo que si bien es una cuenta pendiente en todos, en las mujeres mucho más ya desde juveniles, y esa tendencia…..¡¡ hay que cambiarla!!
        La otra representación del club, fue la que participó en la segunda de las carreras de la mañana guitiriciense, es decir la cadete femenina Laura Rodríguez Gómez, lució en dicha carrera la camiseta con nuestros colores comesañenses, (el rojo y el blanco distintivos de Vigo) ella, Laura, los portó desde Mos para situarlos en el puesto de “la niña bonita”, los de mi época ya saben que ese es el 15, (los de ahora que no lo supiesen ya saben una curiosidad más de otras épocas) recorriendo los 2.980 embarrados metros en 13’02”, (lo de embarrados, puesto que no estuve presente, lo escribo, (de nuevo) por saber que nuestro alevín Gabriel, al poco de salir se ha quedado en calcetines, y así terminó la carrera, pues sus zapatillas quedaron en el barro).Esta carrera fue ganada por la favorita a priori, la viguesa de nacimiento Iria Rodríguez Huertas, del Atletismo Porriño en 11’10”, a la que acompañaron en el podio: Carmen Martínez,(11’18”) y Aída Martínez, (11’19”) que no son familiares ni del mismo club, Carmen del club Atleismo Noia y Aída del Atletismo Tui-Thermalia.

        En las dos carreras que no hemos tenido representación el día de hoy, los podios han quedado de la siguiente forma: Cadetes masculinos los tres del mismo club, (y que mañana competirán de nuevo en Marina D’or a más de 1.000 Km. de hoy) el S.A.D. Val Miñor 1º Lorenzo González Díaz, (16’40”) 2º Marcos Rosende (16’44) y 3º Yeray Gómez, (16’46”) y el de Alevín femeninas, 1ª Lucía Portela Otero (5’32”) del Atletismo Tui-Thetmalia, 2ª Sara Lima (5’40”) del C.S.C.R. Beade y 3ª Cinthia Costas (5’45”)del Atl. Tui-Thermalia.Resultados completos